Que vous soyez débutant, amateur ou professionnel ; Boxe, kickboxing ou MMA : ils l'utilisent tous aussi souvent et avec plaisir : le sac de frappe. C'est l'appareil d'entraînement idéal pour entraîner l'endurance et la force ; pour améliorer la puissance de frappe ou pour optimiser la coordination. Avec TUF WEAR, nous vous proposons non seulement un large choix de sacs de frappe, mais également la qualité éprouvée que vous souhaitez pour votre réussite à l'entraînement ou à la préparation d'une compétition.

Sacs de frappe pour un entraînement efficace

Les durs à cuire se frappent le nez de travers et de travers à la boxe ? La boxe a longtemps laissé cette réputation derrière elle et est devenue de plus en plus populaire ces dernières années - aussi bien chez les hommes, les femmes que les enfants. Parce que la boxe favorise non seulement votre forme physique, mais aussi votre force mentale. Vous entraînez l'endurance et la force, les muscles du corps et la flexibilité, la coordination et la réactivité, la vitesse et la précision. En bref : vous commencerez à transpirer abondamment.

La boxe est l'un des sports les plus efficaces pour brûler des calories. Vous brûlez jusqu'à 500 calories en 30 minutes. Et avec le bon sac de boxe, vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour cela. En frappant le sac de frappe, vous entraînez principalement vos bras, vos épaules et votre dos, y compris les muscles abdominaux. Vous pouvez également entraîner vos jambes et vos fesses avec des techniques de jambes ou des coups de pied ciblés contre le sac de boxe.

Sacs de frappe adaptés à chaque type d'entraînement

Comme pour la sélection de vos gants de boxe - probablement l'équipement le plus important pour les boxeurs amateurs et professionnels - vous devez également tenir compte de quelques éléments lors de la sélection du sac de boxe afin que votre entraînement soit soutenu de manière optimale. Nous vous dirons comment trouver le sac de frappe qui vous convient :

modèle
Taille
poids
Supérieur
Autre

Sacs de frappe dans différents modèles

Le sac de boxe classique est cylindrique - long et uniforme. Le soi-disant Heavy Bag est fixé au plafond, au mur, à la barre de traction ou similaire afin que le boxeur puisse s'entraîner au niveau des yeux. En outre, TUF WEAR propose également d'autres variantes de sac de frappe - comme le sac de frappe à angle et la balle de frappe. Le sac de boxe d'angle, également connu sous le nom de sac d'angle, est plus large dans la zone supérieure que dans la zone inférieure - semblable au physique humain. L'avantage de l'Angle Bag est l'entraînement le plus réaliste possible, de sorte que différents types de coups peuvent être entraînés pour le combat ou la compétition. Le Punchingball - également appelé boule de démolition ou boule de démolition/balle de boxe - est une balle de boxe pour l'entraînement de la puissance de frappe, de la vitesse et de la réactivité. Le punching ball se déplace de manière flexible d'avant en arrière dans les différentes options de suspension - version à double extrémité, avec un pied debout ou un montage au plafond - de sorte que l'athlète doit réagir rapidement et avec précision.

Boule à double extrémité - fixation au sol et au plafond
Frapper le ballon - généralement avec un pied debout
Speedball / ballon de boxe - fixation au plafond / mur / barre de traction

Avec le type de sac de frappe, vous devez également faire attention à la suspension, en particulier pour une utilisation à domicile. Dans la cabine de boxe, il existe généralement des options de montage appropriées pour les sacs de boxe au plafond ou au mur. À la maison, vous devez vérifier si le plafond et le mur sont adaptés à la fixation du sac de frappe - Attention : notez le poids de remplissage ! - conviennent ou si un sac de boxe avec support est le meilleur choix pour un entraînement de boxe supplémentaire à domicile.

Sacs de frappe de différentes tailles

TUF WEAR fabrique des sacs de frappe de haute qualité dans différentes tailles afin que chaque athlète reçoive le bon équipement d'entraînement.En boxe classique, on utilise généralement des sacs de frappe d'une longueur comprise entre 100 et 150 cm (plus courts et plus larges) Dans d'autres sports comme le kickboxing, où de nombreux low kicks sont destinés à l'entraînement et aux compétitions, des sacs de frappe plus grands à partir de 150 cm (plus longs et plus étroit).

Boxe classique = sac de frappe avec 100 à 120 cm
Kickboxing etc. = sac de frappe à partir de 150 cm

Sacs de frappe avec différents poids

Le poids du sac de frappe dépend généralement fortement de la taille et du type, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Si vous vous demandez quel sac de frappe est le bon avec quel poids, utilisez cette règle empirique comme guide : au moins un tiers et au maximum les deux tiers de votre poids corporel. Selon l'objectif et le but de votre entraînement, vous devez varier le poids du sac de frappe :

Vous pouvez mieux entraîner la vitesse et la coordination avec un sac de frappe plus léger, car il flotte moins lentement dans les airs et oscille beaucoup plus avec vos coups de poing. Le sac de frappe doit peser entre 25 et 50 % de votre poids corporel.

Endurance et puissance (de frappe) vous vous entraînez idéalement sur un sac de frappe lourd qui défie votre puissance et votre condition. En raison du poids élevé, vous devez travailler dur. Le sac de frappe doit peser entre 50 et 75 % de votre poids corporel.

Si vous recherchez un sac de frappe sur lequel vous pouvez exercer votre endurance et votre puissance de frappe ainsi que votre coordination et votre précision, choisissez simplement le juste milieu.

Sacs de frappe en similicuir ou cuir

Un autre critère de sélection pour le sac de frappe est le matériau supérieur. Vous pouvez vous procurer des sacs de frappe en cuir ou en similicuir chez TUF WEAR. Le matériau que vous choisissez dépend de divers facteurs tels que votre budget. Si vous souhaitez acheter un sac de frappe durable et robuste, mieux vaut investir dans un modèle en cuir véritable. Le matériau a fait ses preuves dans la boxe depuis des décennies et se caractérise par une résistance et une durabilité élevées. Mais cela coûte aussi plus cher que le cuir artificiel. Pour les débutants et les boxeurs amateurs, nous recommandons un sac de frappe en similicuir. Bien que le matériau soit moins résistant, il supporte très bien les entraînements de 1 à 2 fois par semaine et est aussi moins cher pour les débutants.

Propriétés supplémentaires des sacs de frappe

Certains de nos sacs de frappe TUF WEAR ont des fonctionnalités supplémentaires telles que des poches pour les mains de votre entraîneur ou de votre partenaire d'entraînement lorsque vous avez besoin de plus de soutien lors de l'entraînement de vos coups.

TUF WEAR Germany - votre magasin pour le meilleur équipement de boxe

Le sac de boxe est votre partenaire d'entraînement lorsque personne n'est disponible. Alors prenez votre temps et choisissez le bon sac de frappe TUF WEAR. Si vous avez besoin d'aide pour la sélection, nous sommes heureux de vous aider avec nos connaissances. Notre sélection de sacs de frappe TUF WEAR est idéale pour tous les boxeurs ambitieux et tous ceux qui veulent le devenir. Entraînez-vous avec nos sacs de frappe TUF WEAR de la manière qui vous convient le mieux. TUF WEAR est la marque des vrais champions de boxe avec des matériaux de haute qualité et la meilleure finition. Une qualité qui convainc les boxeurs de tous niveaux.

N'oubliez pas d'utiliser le meilleur équipement pour vos mains pendant l'entraînement : les gants de boxe assortis de TUF WEAR.

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