Blog

Obstriegel, Müsliriegel und Eiweißriegel sind super, um den Körper schnell und einfach mit Energie zu versorgen. Sind sind ideal als Frühstück für unterwegs oder kurz vor dem Training. Gekaufte Riegel beinhalten oft viel zu viele (ungesunde) Zutaten, schmecken nicht wie gewünscht oder kosten auf Dauer viel Geld. Wir zeigen dir ein einfaches Rezept, mit dem du leckere Proteinriegel schnell selbst machst. Alles was du brauchst sind nur fünf Zutaten und 20 Minuten Zeit.  Eiweißbars: Wie gesund sind die Sportriegel? Wenn du einen Müsliriegel oder Proteinbar aus dem Supermarkt isst, nimmst du viele Kalorien - und in den meisten Fällen auch sehr...

Meal Prep ist ein Begriff, der vor allem bei Sportlern und Boxern in aller Munde zu sein scheint. Und tatsächlich ist Meal Prep eine Vorgehensweise, die dir nicht nur viel Zeit spart, sondern auch den Geldbeutel schont. Wir haben dir einen kleinen Leitfaden zusammengestellt, so dass du als Anfänger beim Meal Prepping alles richtig machst.  Was ist Meal Prep überhaupt? Überall sieht man die entsprechenden Bilder mit Meal Prep Gerichten oder man liest von praktischen Meal Prep Rezepten. Aber was ist das überhaupt? Der Begriff Meal Prep ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung "meal preparation" und bezeichnet nichts anderes...

Die Kettlebell ist eines der praktischsten Sportgeräte, die man für einen fitten, durchtrainierten Körper verwenden kann. Mit der Kugelhantel lassen sich verschiedene Übungen durchführen, um die Muskeln aufzubauen und die Kraft zu fördern. Wir haben dir einige Übungen mit der Kettlebell zusammengestellt, die dich in deinem Muskelaufbau für das Boxtraining unterstützen.  Was ist eine Kettlebell? Bei einer Kettlebell handelt es sich um eine Kugelhantel aus Eisen oder Metall - eine auf der Bodenseite abgeflachte Kugel mit einem Griff. Die Kettlebell wird klassisch im Krafttraining eingesetzt, um gezielt die Arm- und Schultermuskulatur zu stärken. Je nach Übung können aber auch andere Körperpartien...