Blog — Boxen

Viele Boxer - insbesondere Anfänger - kommen irgendwann in ihrem Training an einen Punkt, an dem sie Trainingseinheiten auslassen, bei der Ernährung weniger streng oder unmotiviert beim Boxen sind. Das ist ganz normal, denn der Mensch ist eigentlich faul und verfällt schnell in alte Gewohnheiten. Wir verraten dir heute, warum du an deiner Disziplin arbeiten solltest, um deine Ziele im Boxtraining zu erreichen - und wie du das schaffst. Let’s go! Was du in diesem Beitrag erfährst: Warum Disziplin wichtig, aber auch schwierig ist Wie man Disziplin allgemein lernt Wie man im Boxen disziplinierter wird Warum ist Disziplin im Boxen...

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Wir verbringen rund ein Drittel im Schlaf. Denn nur in dieser wichtigen Phase kann der Körper sich erholen und kognitive, motorische und schlussendlich auch sportliche Leistungen erbringen. Je besser wir schlafen, umso positiver wirkt sich das auf unsere Leistung beim Boxtraining, Sparring oder im Wettkampf aus. Wir erklären dir in diesem Artikel, wie sich Sport und Schlaf gegenseitig beeinflussen und wie du deine Schlafroutine verbessern kannst. Was du in diesem Beitrag erfährst: Warum Schlaf für Boxer wichtig ist In welcher Phase Schlaf besonders wichtig ist Welche Tipps deinen Schlaf verbessern FAQs rund um...

Du hast viel Arbeit und Zeit in dein Boxtraining und den Muskelaufbau investiert. Umso wichtiger ist es, an deinem Training festzuhalten - auch, wenn du im Urlaub bist und dir eine kleine Auszeit gönnst. Wir zeigen dir ein paar Übungen, mit denen du dich als Boxer im Urlaub fit halten kannst - und die keine Geräte erfordern! Was du in diesem Beitrag erfährst: Warum es wichtig ist, als Sportler im Urlaub aktiv zu sein Welchen Urlaubs-Trainingsplan zu absolvieren kannst Wie du dich darüber hinaus im Urlaub fit hältst Welches Sportequipment in den Koffer passt Warum sollte man auch im Urlaub...

Sobald du mit dem Training aufhörst und der Körper keine Trainingsreize mehr bekommt, beginnt deine Regenerationsphase. Der Körper startet diese ganz automatisch, denn er muss nun all die Verletzungen im Gewebe ausbessern und seine Speicher auffüllen. Aber es gibt ein paar Tipps, wie du die Regeneration nach dem Boxtraining unterstützen kannst. Was du in diesem Beitrag erfährst: Warum die Regeneration nach dem Boxen wichtig ist Wie lange die Regeneration dauert Welche Tipps die Regeneration unterstützen Welche Fehler du nach dem Training vermeiden solltest Warum ist es wichtig, dass Boxer nach dem Training regenerieren? Boxer und andere Leistungssportler trainieren nicht nur...

Die richtige Atemtechnik ist für dein Boxtraining und deine Erfolge im Ring von großer Bedeutung. Denn über die Atmung kannst du verschiedene Prozesse in deinem Körper steuern, ausgeruhter und leistungsfähiger sein. Wir verraten dir, worauf du als Boxer bei der Atmung achten solltest. Was du in diesem Beitrag erfährst: Welche Atemtypen es gibt Welche Vorteile die Nasenatmung gegenüber der Mundatmung hat Wie du zum Nasenatmer wirst Wie du als Boxer richtig atmest Welche Atmungen gibt es? Es gibt verschiedene Typen der Atmung - zum Beispiel die Bauchatmung oder die Kopfatmung. Für Boxtraining ist es aber zunächst wichtig, ob du durch...