Blog — Ernährung für Boxer

Die Ernährung spielt für Boxer und andere Kampfsportler eine sehr große Rolle. Denn es geht nicht nur darum, ein bestimmtes Gewicht zu erreichen oder zu halten, sondern auch um die ausreichende Zufuhr von Energie, um die intensiven Runden im Boxring durchzustehen und volle Leistung zu erbringen. Was du in diesem Beitrag erfährst: Wie sich die Ernährung auf das Boxtraining auswirkt Wie die optimale Nährstoffzufuhr für Boxer aussieht Welche Mikronährstoffe für Boxer wichtig sind Wie Boxer die Ernährung in das Training integrieren Warum ist die Ernährung im Boxsport so wichtig? Eine gesunde, ausgewogene und vor allem ausreichende Ernährung ist im Boxen,...

Ein definierter Body gehört zum Bild eines Boxers dazu. Natürlich sind die geformten Muskeln das Ergebnis von einem harten Training und einem strengen Ernährungsplan. Wie genau du dir einen Shredded Body trainierst, erfährst du bei uns von TUF WEAR Germany. Was du in diesem Artikel erfährst: Was heißt Shredded? Wie viel Körperfett ist lebenswichtig? Wie du zum Fettabbau beiträgst! Welche Ernährung für einen shredded Körper wichtig ist. Wie du gezielt Muskeln aufbaust und trainierst. Was steckt hinter dem Shredded-Training? Shredded ist ein Begriff aus dem Englischen und wird mit "geschreddert" oder "zerkleinert" übersetzt. Im Sinne des Sporttrainings passt jedoch die Übersetzung "definiert"...

Obstriegel, Müsliriegel und Eiweißriegel sind super, um den Körper schnell und einfach mit Energie zu versorgen. Sind sind ideal als Frühstück für unterwegs oder kurz vor dem Training. Gekaufte Riegel beinhalten oft viel zu viele (ungesunde) Zutaten, schmecken nicht wie gewünscht oder kosten auf Dauer viel Geld. Wir zeigen dir ein einfaches Rezept, mit dem du leckere Proteinriegel schnell selbst machst. Alles was du brauchst sind nur fünf Zutaten und 20 Minuten Zeit.  Eiweißbars: Wie gesund sind die Sportriegel? Wenn du einen Müsliriegel oder Proteinbar aus dem Supermarkt isst, nimmst du viele Kalorien - und in den meisten Fällen auch sehr...

Meal Prep ist ein Begriff, der vor allem bei Sportlern und Boxern in aller Munde zu sein scheint. Und tatsächlich ist Meal Prep eine Vorgehensweise, die dir nicht nur viel Zeit spart, sondern auch den Geldbeutel schont. Wir haben dir einen kleinen Leitfaden zusammengestellt, so dass du als Anfänger beim Meal Prepping alles richtig machst.  Was ist Meal Prep überhaupt? Überall sieht man die entsprechenden Bilder mit Meal Prep Gerichten oder man liest von praktischen Meal Prep Rezepten. Aber was ist das überhaupt? Der Begriff Meal Prep ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung "meal preparation" und bezeichnet nichts anderes...