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Bei Boxern ist das Seilspringen ein fester Bestandteil im Training. Warum diese Fitnessübungen, die man vielleicht zuletzt als Kind gemacht hat, so effektiv ist und wie du sie in deinen Trainingsplan integrierst, erfährst du jetzt! Was bringt einem Boxer das Seilspringen? Es ist schon sehr interessant, dass ausgerechnet ein vor allem von Kindern ausgeübter Sport so stark in das Training von Amateur- und Profiboxern integriert wird. Wenn man sich das Seilspringen aber genauer anschaut, erkennt man schnell, dass es sich um ein effektives Kraft-Ausdauer-Training handelt, dass für den Boxsport viele Vorteile bringt.  Seilspringen trainiert die Kondition, da bereits 10 Minuten...

Obstriegel, Müsliriegel und Eiweißriegel sind super, um den Körper schnell und einfach mit Energie zu versorgen. Sind sind ideal als Frühstück für unterwegs oder kurz vor dem Training. Gekaufte Riegel beinhalten oft viel zu viele (ungesunde) Zutaten, schmecken nicht wie gewünscht oder kosten auf Dauer viel Geld. Wir zeigen dir ein einfaches Rezept, mit dem du leckere Proteinriegel schnell selbst machst. Alles was du brauchst sind nur fünf Zutaten und 20 Minuten Zeit.  Eiweißbars: Wie gesund sind die Sportriegel? Wenn du einen Müsliriegel oder Proteinbar aus dem Supermarkt isst, nimmst du viele Kalorien - und in den meisten Fällen auch sehr...

Meal Prep ist ein Begriff, der vor allem bei Sportlern und Boxern in aller Munde zu sein scheint. Und tatsächlich ist Meal Prep eine Vorgehensweise, die dir nicht nur viel Zeit spart, sondern auch den Geldbeutel schont. Wir haben dir einen kleinen Leitfaden zusammengestellt, so dass du als Anfänger beim Meal Prepping alles richtig machst.  Was ist Meal Prep überhaupt? Überall sieht man die entsprechenden Bilder mit Meal Prep Gerichten oder man liest von praktischen Meal Prep Rezepten. Aber was ist das überhaupt? Der Begriff Meal Prep ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung "meal preparation" und bezeichnet nichts anderes...

Die Kettlebell ist eines der praktischsten Sportgeräte, die man für einen fitten, durchtrainierten Körper verwenden kann. Mit der Kugelhantel lassen sich verschiedene Übungen durchführen, um die Muskeln aufzubauen und die Kraft zu fördern. Wir haben dir einige Übungen mit der Kettlebell zusammengestellt, die dich in deinem Muskelaufbau für das Boxtraining unterstützen.  Was ist eine Kettlebell? Bei einer Kettlebell handelt es sich um eine Kugelhantel aus Eisen oder Metall - eine auf der Bodenseite abgeflachte Kugel mit einem Griff. Die Kettlebell wird klassisch im Krafttraining eingesetzt, um gezielt die Arm- und Schultermuskulatur zu stärken. Je nach Übung können aber auch andere Körperpartien...