Es ist vor allem bei Anfängern immer ein Thema: Welche Boxhandschuhe sind die besten? Welchen Boxsack soll ich kaufen? Wir möchten euch hier einfach mal unsere Empfehlungen für die “erste Boxausstattung” zeigen und liefern euch natürlich auch die Infos, warum genau diese Boxhandschuhe und Boxsäcke für Anfänger geeignet sind.
Was du in diesem Beitrag erfährst:
- Was Boxanfänger wissen sollten
- Welche Boxhandschuhe für Anfänger geeignet sind
- Welche Boxsäcke für Anfänger geeignet sind
Was sollte man beim Boxen beachten?
Boxen ist ein super Sport für den ganzen Körper und kann dir helfen, deine Fitness zu verbessern, Muskeln aufzubauen und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Zudem kannst du auf sehr vielseitige Weise Boxtraining betreiben - zuhause als leichtes Fitness-Workout, intensiv am Boxsack oder in Kombination mit Pratzen- und Sparringeinheiten. Du kannst also mit oder ohne reale Gegner boxen und damit genau dein Level finden, das für dich ideal ist. Du solltest aber stets beachten, dass beim Boxen immer eine gewisse Gefahr besteht, sich zu verletzen. Das gilt unabhängig davon, ob du im Sparring antrittst oder nur gegen den Boxsack kämpfst. Führst du Schlagtechniken unsauber aus oder hast dich nicht ausreichend aufgewärmt, können deine Sehnen und Muskeln schnell in Mitleidenschaft gezogen werden. Außerdem empfehlen wir dir dringend, niemals ohne Boxhandschuhe am Boxsack zu trainieren. Auch wenn der Boxsack eine gewisse Stoßdämpfung mitbringt, besteht die Gefahr, dass du deine Knöchel und Handgelenke ohne ausreichenden Schutz zu stark strapazierst.
Welche Boxhandschuhe sind für Anfänger geeignet?
Als Einsteiger wirst du lediglich ein Paar Boxhandschuhe benötigen, da du noch nicht an den Pratzen trainierst oder ins Sparring gehst.
Wie viel oz sollten Boxhandschuhe zu Beginn haben?
Das Gewicht deiner Boxhandschuhe sollte nicht zu hoch sein. Denn 1. musst du dich erst an das Tragen der Boxhandschuhe gewöhnen und wirst allein dadurch und durch das erste Training viel Muskelkater bekommen. Und 2. benötigst du für das Training am Boxsack keine dicke Polsterung = ergo weniger Gewicht. Anfänger sind mit 10 oder 12 oz Boxhandschuhen in der Regel bestens ausgestattet.
Welches Material sollten die Boxhandschuhe haben?
Kunstleder beziehungsweise PU ist eine super Wahl für die ersten Boxhandschuhe. Das Material ist langlebig und strapazierfähig, ohne zu schwer zu sein (wie z. B. echtes Leder) oder zu kostspielig zu sein.
Welchen Verschluss sollten Boxhandschuhe haben?
Grundsätzlich reicht es vollkommen, wenn du Boxhandschuhe mit Klettverschluss verwendest. Die sind nicht nur optimal anzupassen, sondern auch leicht an- und auszuziehen. Boxhandschuhe mit Schnürung verwenden die meisten Boxer ausschließlich in Wettkämpfen, wo sie von den Verbänden vorgeschrieben sind.
Unsere Boxhandschuh-Empfehlungen für Anfänger
Durch ihr geringes Gewicht sind die Boxhandschuhe (PU) Starter genau richtig, um die verschiedenen Grundtechniken im Boxen zu erlernen. Mit dem robusten PU im Obermaterial sind sie aber dennoch langlebig, um dich zuverlässig zu begleiten.
PU Starter Boxhandschuhe überzeugen durch
- Atmungsaktives Mesh-Gewebe im Innenbereich für einen besseren Feuchtigkeitsabtransport
- Ausgeprägte Griffleiste für besonders guten Halt im Handschuh
- Einfacher Klettverschluss für schnelles An- und Ausziehen
Leicht, aber mit sehr guten stoßdämpfenden Eigenschaften: Die VICTOR Boxhandschuhe geben dir mehr Schutz vor dem Aufprall auf deine Handgelenke, Ellbogen und Schultern, schützen aber auch deinen Trainingspartner im Sparring. Dank des robusten Kunstleders sind die Boxhandschuhe langlebig und strapazierfähig.
VICTOR (PU) Boxhandschuhe überzeugen durch:
- Feste mehrschichtige Polsterung aus Spritzgussschaum für optimale Stoßdämpfung
- Ausgeprägte Griffleiste für einen sehr guten Halt im Handschuh
- Gepolsterter Klettverschluss am Handgelenk mit stoßdämpfenden Eigenschaften für mehr Schutz
Welche Boxsäcke sind für Anfänger geeignet?
Im Grunde gibt es nicht viele Kriterien, die bei der Auswahl eines Boxsacks eine Rolle spielen. Aber dennoch kann es für Anfänger schwer sein, sich für einen Boxsack zu entscheiden. Beachte daher diese Punkte:
Welche Form sollte der Boxsack haben?
Da du zu Beginn deines Boxtrainings mit den Grundtechniken starten wirst und erst nach und nach weitere Boxfähigkeiten wie Schnelligkeit aufbaust, sind für dich Heavy Bags und Winkelboxsäcke ideal. An diesen Boxsäcken kannst du nahezu alle Schlagtechniken trainieren (am Winkelboxsack tatsächlich alle, auch Upper Cuts). Erst, wenn du die einzelnen Schläge und verschiedene Schlagkombinationen perfekt beherrscht, macht es auch Sinn, an anderen Boxsäcken zu arbeiten, um gezielt deine Schnelligkeit, Treffsicherheit oder Schlagkraft zu verbessern.
Wie groß sollte ein Boxsack sein?
Nehmen wir einmal an, dass du ein durchschnittlich großer Mensch bist, der sich für das klassische Boxen interessiert (ohne Trittübungen). Dann empfehlen wir dir einen Boxsack mit einer Länge zwischen 3 und 4 ft - also bis ca. 120 cm. Das wäre der Standard-Boxsack. Bist du etwas größer, solltest du einen längeren Boxsack nehmen.
Wie schwer sollte ein Boxsack sein?
Beim Gewicht für den Boxsack solltest du dich an deinem Körpergewicht orientieren. Als Faustformel gilt: Zwischen ein und zwei Drittel des eigenen Körpergewichts. Als Anfänger mit vermutlich noch geringer Schlagkraft empfehlen wir dir einen Boxsack mit einem Maximalgewicht von 50 % deines Körpergewichts. Wiegst du ca. 80 kg, kannst du an einem Boxsack mit 40 kg schon sehr ordentlich trainieren. Möchtest du dich langsam steigern, wähle einen Boxsack mit 25 oder 30 kg. Willst du lediglich ein leichtes Box-Workout machen, empfiehlt sich ein ca. 20 kg schwerer Boxsack.
Welches Material ist beim Boxsack ideal?
Boxsäcke aus Kunstleder haben sich sowohl bei Einsteigern als auch Profis bewährt. Zudem sind sie bereits zu einem moderaten Preis erhältlich.
Unsere Boxsack-Empfehlungen für Anfänger
Die für den Winkel-Boxsack typische Form ermöglicht es dir, sehr realistisch zu trainieren. Das gilt insbesondere für Aufwärtshaken. Das Obermaterial aus Kunstleder zeichnet sich durch eine hohe Belastbarkeit aus. Dank der einfachen Pflege ist das PU-Material besonders unkompliziert.
TUF WEAR PU Winkel-Boxsack (3ft) ist ideal für
- Ausdauer- und Koordinationstraining
- Reaktions- und Schnelligkeitstraining
- Verbesserung von Schlagkraft und Schlagkombinationen
- Möglichst realistische, variantenreiche Trainingseinheiten
Dieser Boxsack ist aus Kunstleder gearbeitet, das deinen harten Schlägen zuverlässig standhält. Zusammen mit der sorgfältigen Verarbeitung ist dir ein Boxsack garantiert, an dem du lange Zeit viel Freude haben wirst. Mit einem Gewicht von 42 kg und einer Länge von 122 cm ist der TUF WEAR Boxsack PU Quilted 4ft die passende Wahl für groß gewachsene und schwere Boxer und all jene, die nach einem Boxsack für ein anspruchsvolles Training suchen.
TUF WEAR Boxsack PU Quilted 4ft ist ideal für
- Klassisches Boxtraining aller Art
- Geeignet für größere Personen