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Der Boxsport ist längst nicht mehr nur Amateuren oder Profis vorbehalten. Immer mehr Hobbysportler powern sich in ihrer Freizeit beim Boxen aus und in vielen Gyms kann man sich zum “Fitnessboxen” anmelden. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen klassischem Boxtraining und Fitnessboxen? Was ist Fitnessboxen? Fitnessboxen ist eine Sportart, die sich zunehmender Beliebtheit erfreut. Nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch in Online-Kursen kann man sich durch Fitnessboxen fit halten. Ob allein oder in der Gruppe: Beim Fitnessboxen liegt der Fokus auf der körperlichen Aktivität. Man führt verschiedene Grundtechniken des Boxens aus und bewegt dazu die Beine bzw. den Rumpf....

Die Ernährung spielt für Boxer und andere Kampfsportler eine sehr große Rolle. Denn es geht nicht nur darum, ein bestimmtes Gewicht zu erreichen oder zu halten, sondern auch um die ausreichende Zufuhr von Energie, um die intensiven Runden im Boxring durchzustehen und volle Leistung zu erbringen. Was du in diesem Beitrag erfährst: Wie sich die Ernährung auf das Boxtraining auswirkt Wie die optimale Nährstoffzufuhr für Boxer aussieht Welche Mikronährstoffe für Boxer wichtig sind Wie Boxer die Ernährung in das Training integrieren Warum ist die Ernährung im Boxsport so wichtig? Eine gesunde, ausgewogene und vor allem ausreichende Ernährung ist im Boxen,...

Muskeln, Kraft und Ausdauer sind für dich als Boxer essentiell, um im Training, im Sparring und im Wettkampf (sofern du an Wettkämpfen teilnimmst) bestehen zu können. Krafttraining ist also - ungeachtet vieler Falschmeinungen - wichtig für dich als Boxer. Wir verraten dir, worauf es beim Krafttraining für Boxer ankommt und welche Kraftübungen dein Boxtraining unterstützen.  Was ist Krafttraining überhaupt - und sollte man es als Boxer betreiben? Krafttraining setzen viele Menschen mit Bodybuilding gleich. Dabei ist das Bodybuilding nur eine Form des Krafttrainings. Denn grundsätzlich geht es beim Krafttraining darum, Muskeln zu stärken, die Koordination zwischen Muskeln zu verbessern und...

Ein definierter Body gehört zum Bild eines Boxers dazu. Natürlich sind die geformten Muskeln das Ergebnis von einem harten Training und einem strengen Ernährungsplan. Wie genau du dir einen Shredded Body trainierst, erfährst du bei uns von TUF WEAR Germany. Was du in diesem Artikel erfährst: Was heißt Shredded? Wie viel Körperfett ist lebenswichtig? Wie du zum Fettabbau beiträgst! Welche Ernährung für einen shredded Körper wichtig ist. Wie du gezielt Muskeln aufbaust und trainierst. Was steckt hinter dem Shredded-Training? Shredded ist ein Begriff aus dem Englischen und wird mit "geschreddert" oder "zerkleinert" übersetzt. Im Sinne des Sporttrainings passt jedoch die Übersetzung "definiert"...

Bei Boxern ist das Seilspringen ein fester Bestandteil im Training. Warum diese Fitnessübungen, die man vielleicht zuletzt als Kind gemacht hat, so effektiv ist und wie du sie in deinen Trainingsplan integrierst, erfährst du jetzt! Was bringt einem Boxer das Seilspringen? Es ist schon sehr interessant, dass ausgerechnet ein vor allem von Kindern ausgeübter Sport so stark in das Training von Amateur- und Profiboxern integriert wird. Wenn man sich das Seilspringen aber genauer anschaut, erkennt man schnell, dass es sich um ein effektives Kraft-Ausdauer-Training handelt, dass für den Boxsport viele Vorteile bringt.  Seilspringen trainiert die Kondition, da bereits 10 Minuten...