Clean Eating ist eine gute Grundlage für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Du kannst deinen Speiseplan sehr abwechslungsreich gestalten und musst auf nichts verzichten oder Kalorien zählen. Vermeide lediglich fertige, raffinierte Lebensmittel, Fast Food und kalorienreiche Getränke. Wenn du während deines Boxtrainings deine Ernährung umstellst, wirst du merken, dass du leistungsfähiger und fitter wirst.
Mit diesem leichten Gericht deckst du einen Großteil des Protein-Bedarfs. Die Tomaten sorgen für angenehme Frische und Süße. Der Fisch ist schmackhaft und reich an Omega-3 und 6-Fettsäuren. Ein leckeres gesundes Gericht für dein Boxtraining.
Verlorene Eier in Tomatensauce. So könnte man Shakshuka beschreiben. Und tatsächlich ist das leckere Gericht aus Israel und Nordafrika super einfach zubereitet. Besonders witzig: In der levantenKüche - in Syrien, Libanon, Jordanien, Israel und Palästina - wird Shakshuka zum Frühstück verspeist.
Overnight Oats mit Chia-Pudding sind nicht nur super einfach zubereitet, sondern auch sehr vielseitig. Denn Obst und andere Toppings kannst du nach Belieben variieren. Das Beste: Es ist das ideale High Protein Frühstück für das Boxtraining!
Wenn du die Grundbasis aus Milchprodukten fertiggestellt und mit dem Obst und Gemüse deiner Wahl gemixt hast, kannst du noch einige Extras hinzufügen, die nicht nur für mehr Proteine, sondern auch mehr Geschmack und Süße sorgen
![Clean Eating - der Push für dein Boxtraining [Ernährung]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/clean-eating-der-push-fur-dein-boxtraining-ernahrung-664805_{width}x.jpg?v=1683307980)
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Clean Eating ist eine gute Grundlage für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Du kannst deinen Speiseplan sehr abwechslungsreich gestalten und musst auf nichts verzichten oder Kalorien zählen. Vermeide lediglich fertige, raffinierte Lebensmittel, Fast Food und kalorienreiche Getränke. Wenn du während deines Boxtrainings deine Ernährung umstellst, wirst du merken, dass du leistungsfähiger und fitter wirst.
![Leichtes Protein-Gericht mit Beluga Linsen + Fisch [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/leichtes-protein-gericht-mit-beluga-linsen-fisch-rezept-878089_{width}x.jpg?v=1683307990)
![Leichtes Protein-Gericht mit Beluga Linsen + Fisch [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/leichtes-protein-gericht-mit-beluga-linsen-fisch-rezept-878089_1024x1024.jpg?v=1683307990)
Mit diesem leichten Gericht deckst du einen Großteil des Protein-Bedarfs. Die Tomaten sorgen für angenehme Frische und Süße. Der Fisch ist schmackhaft und reich an Omega-3 und 6-Fettsäuren. Ein leckeres gesundes Gericht für dein Boxtraining.
![Proteinreiches Mittag- oder Abendessen: Shakshuka mit Eiern [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/proteinreiches-mittag-oder-abendessen-shakshuka-mit-eiern-rezept-848537_{width}x.jpg?v=1683221380)
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Verlorene Eier in Tomatensauce. So könnte man Shakshuka beschreiben. Und tatsächlich ist das leckere Gericht aus Israel und Nordafrika super einfach zubereitet. Besonders witzig: In der levanten Küche - in Syrien, Libanon, Jordanien, Israel und Palästina - wird Shakshuka zum Frühstück verspeist.
![High Protein Frühstück für Boxer: Overnight Oats mit Chia Pudding [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/high-protein-fruhstuck-fur-boxer-overnight-oats-mit-chia-pudding-rezept-505281_{width}x.jpg?v=1683221388)
![High Protein Frühstück für Boxer: Overnight Oats mit Chia Pudding [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/high-protein-fruhstuck-fur-boxer-overnight-oats-mit-chia-pudding-rezept-505281_1024x1024.jpg?v=1683221388)
Overnight Oats mit Chia-Pudding sind nicht nur super einfach zubereitet, sondern auch sehr vielseitig. Denn Obst und andere Toppings kannst du nach Belieben variieren. Das Beste: Es ist das ideale High Protein Frühstück für das Boxtraining!
![Proteinshakes für Boxer ohne Eiweißpulver [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/proteinshakes-fur-boxer-ohne-eiweisspulver-rezept-477948_{width}x.jpg?v=1683221397)
![Proteinshakes für Boxer ohne Eiweißpulver [Rezept]](http://tufwear-germany.de/cdn/shop/articles/proteinshakes-fur-boxer-ohne-eiweisspulver-rezept-477948_1024x1024.jpg?v=1683221397)
Wenn du die Grundbasis aus Milchprodukten fertiggestellt und mit dem Obst und Gemüse deiner Wahl gemixt hast, kannst du noch einige Extras hinzufügen, die nicht nur für mehr Proteine, sondern auch mehr Geschmack und Süße sorgen